Articles

5 kroků k zažehnutí vnitřního ohně + aktivace třetí čakry

Než se začtete do tohoto článku, doporučuji přečíst si můj Úvod do čaker a příspěvky o první a druhé čakře.

Třetí čakra, známá jako čakra solar plexu nebo manipura, má žlutou barvu a nachází se v oblasti žaludku. Je zodpovědná za péči

o zdraví žaludku, jater, slinivky břišní, sleziny, žlučníku a trávicího systému.

Třetí čakra, spojená s elementem ohně, je zdrojem vaší síly, energie, osobní vůle a ambicí. Řídí vaši schopnost:

  • postavit se za to, čemu věříte (i když je to nepopulární)
  • cítit a řídit se svým „instinktem“
  • mít zdravé sebevědomí
  • být ambiciózní a cítit se zmocněni vytvořit si život, který milujete
  • určit si jasné hranice v osobním i profesním životě
  • pouštět myšlenky, postoje a chování, které vám již neslouží.

Když třetí čakra NEfunguje naplno, můžete zjistit, že:

  • nejste asertivní a máte tendenci „jít s davem“, i když je to v rozporu s vaším osobním přesvědčením, přáním a hodnotami
  • jste na sebe přísní, pochybujete o svých vlastnostech a schopnostech
  • cítíte se unavení, slabí a nemocní
  • máte pomalé zažívání
  • chybí vám elán a motivace
  • upínáte se k negativním myšlenkám, emocím a vzorcům.

Život se smršťuje nebo rozšiřuje úměrně tomu, jakou má člověk odvahu. – Anais Nin

Nerovnováhu ve vaší třetí čakře lze uvést do harmonie pomocí těchto osvědčených nástrojů.

Joga a meditace

Vzhledem k tomu, že prvkem spojeným s čakrou solar plexu je oheň, harmonizace tohoto energetického centra vyžaduje teplo!“

Připravte se na práci s jádrem těla díky této jógové sekvenci určené k posílení síly a stability jádra. Posílení svalů jádra podpoří vaši třetí čakru, posílí sebedůvěru, víru v sebe sama a psychickou odolnost.

Dostatečná dávka vitaminu D díky pobytu na slunci je také klíčová, pokud jde o léčení a vyrovnávání této čakry. Najděte si tedy pohodlné místo na slunci a stiskněte tlačítko play. Tato řízená meditace vás vyzývá, abyste si vizualizovali sluneční světlo a pocítili teplo (nezapomeňte, že živlem třetí čakry je oheň), které vás rozzáří zevnitř.

Mudra (pozice rukou) a mantra (slova)

Když je tato čakra v nerovnováze, může se stát, že se ve svém životě budete držet nějaké myšlenky, vztahu nebo přesvědčení. Můžete se také přistihnout, že se necháváte strhnout touhou mít pravdu nebo se někdy ztrácíte v navyklých emocionálních vzorcích a příbězích. Pokud a když se to stane, opakujte si v tichosti mantru, že někdy je nejsilnější volbou nechat jít.

– Někdy je nechat jít tou nejsilnější volbou –

Uctívejte vše, čeho jste se chytali a čeho jste se drželi. Sloužilo to ve vašem životě svému účelu, ale nyní je čas nechat to i všechny s tím spojené příběhy odplout. Posílili jste sami sebe. Vdechněte tento pocit posílení. Vnímejte posun energie ve svém břiše. Tato mantra nám připomíná, že někdy je v životě nejlepším a nejharmoničtějším řešením nechat vše odejít.

Pro největší účinek kombinujte tuto mantru s vadžrapradama mudrou, která podporuje vnitřní sílu, důvěru a sebedůvěru. Propleťte prsty a položte dlaně přímo na břicho. Palce by měly směřovat vzhůru ke klíčním kostem.

3. Pránájáma (dech)

Dýchání ohně je mocná dechová technika, která se používá k pročištění a zažehnutí vnitřního ohně, k vytvoření tepla v těle a k aktivaci třetí čakry.

K nácviku ohnivého dechu:

  1. Sedněte si na zadek s vysokou a rovnou páteří
  2. Dýchejte a vydechujte nosem. Při každém výdechu aktivně přitahujte pupek k páteři. Zatímco výdech je nucený, nádech nechte být spontánní (stává se téměř myšlenkou)
  3. Jakmile se vám to stane pohodlné, zkraťte každý nádech a provádějte sekvenci rychleji. Dýchání by mělo být hlasité a rychlé.

Dýchání ohně je silná a někdy i náročná pránájáma. Začněte s krátkými, pomalými úseky cvičení. Vyzkoušejte ji po dobu jedné minuty a postupně časem zvyšujte její délku a rychlost.

Příjemné éterické oleje

Citrusové oleje, jako je pomeranč, grapefruit a limetka, podporují zdraví této čakry. Tyto oleje pomáhají posilovat, detoxikovat a povzbuzovat trávicí systém.

Mým nejoblíbenějším olejem pro vyvážení třetí čakry je však bergamot. Esenciální olej z bergamotu, získávaný z jemné kůry, má sladkou citrusovou vůni, která uklidňuje a zároveň povzbuzuje. Bergamot, známý jako olej sebelásky, sebeúcty a sebepřijetí, podporuje zpracování a uvolnění:

  • obav ze selhání
  • potřeby uznání
  • pocitů nedostatečnosti, méněcennosti, studu, zoufalství + bezcennosti.

Povzbuzuje nás, abychom se milovali a přijímali takoví, jací jsme:

DOKONALE NEDOKONALÉ.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.