Articles

PharmEasy Blog

Nežádoucí účinky sedavého a stresujícího životního stylu na naše celkové zdraví a pohodu jsou četné. Vysoká hladina kyseliny močové v krvi je jedním z velmi výrazných neblahých účinků, s nimiž se mnozí z nás potýkají.

Kyselina močová je chemická látka, která se nachází v krvi. Tato chemická látka vzniká, když se v našem těle rozkládá látka zvaná purin. Purin se nachází především v potravinách, jako je špenát, hrách, houby, červené maso, některé druhy fazolí a pivo.

V normálním případě se kyselina močová rozpouští v krvi a je vylučována našimi ledvinami ve formě moči. Pokud však tělo produkuje kyselinu močovou v nadměrném množství, pak je těžkopádné tuto kyselinu ze systému vyplavit. Tento stav se označuje jako hyperurikémie a zjišťuje se provedením krevního testu. Přijatelné rozmezí kyseliny močové v těle je následující:

  • 4 až 6 mg/dl – pro ženy
  • 4 až 7 mg/dl – pro muže

Nežádoucí účinky vysoké hladiny kyseliny močové

Vysoká hladina kyseliny močové má četné nežádoucí účinky:

  1. Může způsobit ledvinové kameny a v závažných případech může vést i k selhání ledvin.
  2. Může také vést k tvorbě pevných krystalů v okolí kloubů a dát vzniknout bolestivému stavu zvanému „dna“. Takovým pacientům se doporučuje dieta při dně, která pomáhá kontrolovat hladinu kyseliny močové v těle.

Přirozené způsoby, jak snížit hladinu kyseliny močové

Změňte svůj jídelníček

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak kontrolovat hladinu kyseliny močové, je vyhnout se potravinám bohatým na puriny. Okamžitě tedy omezte rafinované sacharidy a zeleninu, jako je květák, chřest, houby a další.

Dnavá dieta

Lidé, u kterých byla diagnostikována dna, jsou okamžitě zařazeni na dnavou dietu spolu s předepsanou sadou léků na kontrolu hladiny kyseliny močové v těle.

Mezi základní charakteristiky této diety patří:

  1. Dostatečný příjem vody, aby se pravidelně vyplavovaly toxiny
  2. Kontrola hmotnosti – to pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové a také snižuje zátěž kloubů
  3. Zapojení komplexních sacharidů – jíst více zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků. Snížení příjmu koncentrovaných ovocných šťáv a nápojů
  4. Omezení konzumace alkoholu, zejména piva

Mezi další přírodní zdroje patří:

  • Citron – pravidelné pití limetkové vody snižuje hladinu kyseliny močové. Kyselina citronová obsažená ve vápně dělá své! Do svého jídelníčku můžete zařadit i další potraviny bohaté na vitamin C, jako je amla, pomeranče apod.
  • Potraviny bohaté na vlákninu – Vláknina pomáhá vstřebávat přebytečnou kyselinu močovou, proto do svého jídelníčku zařaďte hodně ovsa, banánů, jowaru, bajry
  • Čerešně – O třešních je také známo, že snižují rizika spojená se záchvatem dny

Čtěte více:

– Jak si udržet zdravé ledviny?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.