Articles

Kamp eller flugt – din amygdala, din angst og dit skuespil.

Vi kender alle den følelse – vi er frosset fast i et øjeblik, ude af stand til at bevæge os – musklerne bliver spændte og øjnene store. Det kan føles, som om alting fryser – eller du får pludselig en ninjakats impuls og kommer hurtigt ud derfra eller fanger den faldende genstand.

Hver som helst er det ret svært at gøre noget andet i et af disse scenarier – har du prøvet at huske dit eget telefonnummer (eller dine replikker til en scene), mens der står en tiger i hjørnet? Det er usandsynligt, det ved jeg godt. Det er også usandsynligt, at der står en tiger i hjørnet, men du forstår, hvad jeg mener.

Vi kan takke det limbiske system og amygdala for denne oprindelige hjernefunktion. Amygdalaen er et mandelformet sæt neuroner, der er placeret i hjernens mediale tindingelap. Tænk på den som værende i midten af dit kranie, mellem dine ører og beliggende på hver side af hjernestammen. Det er en del af dit limbiske system, og det er fast forbundet fra skabelsen.

Ofte omtalt som frygt- eller stresscentret i vores hjerne, er det der, hvor vores frygtreaktion styres. En overaktiv amygdala sætter din hjerne og krop i en frygtreaktion – kamp/flugt/frysning/overlevelse. Det fører til følelser af stress og angst. Den er til stede hos alle pattedyr på jorden.

Fylder tanken om at stå foran et publikum eller et prøvepanel dig med frygt? Dit liv er måske ikke i fare, men for dit limbiske system kender det ikke forskellen. Din puls stiger, du er måske forpustet, har tør mund, er stiv i kroppen – alle tegn på kamp eller flugt i hjernen, hvilket går ud over vores krop og nervesystem.

Følelsen af angst er vores krops reaktion på en opfattet trussel og sætter dit nervesystem i “højeste alarmberedskab”. Folk kan blive så vant til at være i højeste alarmberedskab på grund af en reel eller indbildt trussel, at stresshormoner (adrenalin og kortisol) strømmer ind i dit system. De ender med at føle sig følelsesmæssige, irritable og udmattede med en krop og hjerne, der tror, at den altid er i fare, med risiko for betændelse og sygdom.

Kinesiologiens medfødte intelligens til at komme til roden af et problem – det være sig en dybt rodfæstet ubevidst følelsesmæssig reaktion, ernæringsmæssig stress, patogen eller åndelig blokering, kan lindre stressen på dit nervesystem og skifte Amygdala-reaktionen fra kamp eller flugt tilbage til sikkerhed.

Et sind, krop og ånd i balance giver plads til vækst, lykke og generelt velvære.

Ud over at være vores Melbourne Meisner og Acting With Passion-lærer er Erica også en kvalificeret livscoach, kinesiolog og Sekhem Energy healer. Du kan læse mere om hende ved at klikke på linket nedenfor.

Reposted with permission from www.livingtruthfully.com.au

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.