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Lucha o huida – tu amígdala, la ansiedad y tu actuación.

Todos conocemos esa sensación – congelado en un momento, incapaz de moverse – los músculos se tensan y los ojos se abren de par en par. Puede parecer que todo se congela, o que de repente tienes el impulso de un gato ninja y sales a toda prisa de allí o atrapas ese objeto que se está cayendo.

De cualquier manera, es bastante difícil hacer algo más en cualquiera de estos escenarios: ¿has intentado recordar tu propio número de teléfono (o tus líneas para una escena) mientras un tigre está de pie en la esquina? Es poco probable, lo sé. También es poco probable que haya un tigre en la esquina, pero ya me entiendes.

Tenemos que agradecer al sistema límbico y a la amígdala esta función cerebral primaria. La amígdala es un conjunto de neuronas con forma de almendra, situado en el lóbulo temporal medial del cerebro. Piensa que está en el centro del cráneo, entre las orejas y enclavada a cada lado del tronco cerebral. Forma parte del sistema límbico y está conectado desde su creación.

A menudo se le llama el centro del miedo o del estrés de nuestro cerebro, y es donde se controla nuestra respuesta al miedo. Una amígdala hiperactiva pone a su cerebro y a su cuerpo en una respuesta de miedo – lucha/huida/congelación/supervivencia. Lo que conduce a sentimientos de estrés y ansiedad. Está presente en todos los mamíferos de la Tierra.

¿La idea de ponerse delante de un público o de un panel de audición te llena de miedo? Puede que tu vida no corra peligro, pero para tu sistema límbico no hay diferencia. El ritmo cardíaco aumenta, puede faltarle el aire, tener la boca seca y el cuerpo rígido, todos ellos signos de lucha o huida en el cerebro, que se descargan en nuestro cuerpo y sistema nervioso.

La sensación de ansiedad es la respuesta de nuestro cuerpo a la amenaza percibida, que pone a su sistema nervioso en «alerta máxima». Las personas pueden acostumbrarse tanto a estar en alerta máxima por una amenaza real o imaginaria, que las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) inundan su sistema. Acaban sintiéndose emocionales, irritables y agotados con un cuerpo y un cerebro que piensan que siempre están en peligro, con riesgo de inflamación y enfermedad.

La inteligencia innata de la kinesiología para llegar a la raíz de un problema – ya sea una respuesta emocional inconsciente profundamente arraigada, un estrés nutricional, un patógeno o un bloqueo espiritual, puede aliviar la tensión de su sistema nervioso y cambiar esa respuesta de la amígdala de lucha o huida a la seguridad.

Una mente, cuerpo y espíritu en equilibrio permite el espacio para el crecimiento, la felicidad y el bienestar general.

Además de ser nuestra profesora de Meisner y Acting With Passion en Melbourne, Erica es también una coach de vida cualificada, kinesióloga y sanadora de energía Sekhem. Puedes leer más sobre ella haciendo clic en el siguiente enlace.

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