Articles

Mikä aiheuttaa kipua jalkaterän päällä ja mitä sille voi tehdä?

Sinulla on vain kaksi jalkaa, ja niiden on kannettava koko painosi joka päivä elämässäsi. Tämä jatkuva työkuorma tarjoaa runsaasti selitystä jalkavaivoille. Se, että jalat ovat monimutkaisia rakenteita, jotka koostuvat jänteistä, nivelsiteistä, lihaksista ja joistakin melko pienistä ja herkistä luista, tekee vielä todennäköisemmäksi sen, että voit kokea jalkakipuja jossain vaiheessa (tai monessa vaiheessa) elämääsi. Jalkaterän yläosan kipu on erityisen huolestuttavaa ja hämmentävää. Tässä artikkelissa tarkastelemme jalkaterän yläosan kipujen syitä ja hoitomuotoja. Lue lisää…..

Mies hieroo jalkateränsä yläosaa

Milloin ja miksi jalkaterän yläosan kipua esiintyy?

Jalkaterän yläosan kipu voi vaihdella lievästä vakavaan, ja sitä voi esiintyä juostessa, kävellessä tai jopa yksinkertaisesti paikallaan seistessä. On monia eri syitä, miksi sinulla saattaa esiintyä tämäntyyppistä kipua. Niiden joukossa ovat mm:

  • Liiallinen jalkojen päällä olo
  • Krooninen sairaus
  • Tiukat kengät
  • Juokseminen
  • Hyppääminen
  • Potkiminen
  • Ylikuormitus

Minkä tahansa näiden toimintojen ja tilojen yhdistelmä tai näennäisesti toisiinsa liittymättömät vammat voivat aiheuttaa ongelmia, kuten esimerkiksi:

1. Peroneushermon toimintahäiriö johtuu iskiashermon haaran ongelmista. Tämä tila voi aiheuttaa kipua ja pistelyä jalkaterän yläosassa. Se voi myös aiheuttaa heikkoutta jalkaterissä ja alaraajoissa.

2. Sinus Tarsi -oireyhtymä on melko harvinainen. Kyseessä on kantapään luusta nilkan luuhun kulkevan kanavan (sinus tarsi) tulehdus. Jos sinulla on tämä sairaus, jalkaterän yläosa ja nilkan ulkopuoli kipeytyvät.

3. Jalkaterän yläosan herkkien luiden (metatarsaaliluut) rasitusmurtumat aiheuttavat luonnollisesti kipua. Jos sinulla on turvotusta ja keskittynyttä kipua, epäile rasitusmurtumaa.

4. Perifeerinen neuropatia on tila, joka liittyy usein diabetekseen. Tämä tila voi aiheuttaa tunnottomuutta, pistelyä ja kipua jaloissa ja säärissä.

5. Extensor Tendonitis on tila, joka voi johtua liian tiukkojen kenkien käyttämisestä. Tässä tilassa kipu johtuu jänteiden tulehduksesta jalkaterän yläosassa.

6. Kihti on krooninen tila, joka voi tulla yhtäkkiä ja aiheuttaa isovarpaan tyven kipeytymistä.

7. Varpaan nivelten yläosiin voi kehittyä luupiikkejä, jotka aiheuttavat kipua.

Lääkärisi tai jalkahoitaja voi diagnosoida ongelmasi

Jos kipusi on hyvin voimakasta ja estää sinua nukkumasta, kävelemästä tai suorittamasta muita päivittäisiä toimintoja, sinun tulisi yksinkertaisesti jättää kotihoito väliin ja hakeutua heti lääkäriin.

Lievempään kipuun klassinen yhdistelmä lepoa, jäätä, kompressiota ja kohotusta (RICE) voi tehdä ihmeitä; jos kuitenkin kokeilet tätä hoitoa muutaman päivän ajan ilman tulosta, sinun on syytä mennä lääkäriin tai jalkahoitajalle.

Mitä lääkäri etsii?

Kun käyt lääkärissäsi, hän kysyy sinulta mahdollisista aktiviteeteista, joihin olet saattanut osallistua ja jotka ovat saattaneet loukata jalkasi. Lääkäri kysyy myös muista oireista, joita et ehkä tajua liittyvän niihin.

Lääkäri tekee myös tutkimuksen ja saattaa painaa jalkateräsi eri alueita arvioidakseen kipusi sijainnin ja voimakkuuden. Sinua saatetaan pyytää rullaamaan jalkaasi, kävelemään ja/tai tekemään joitakin liikelaajuusharjoituksia.

Lääkäri voi esimerkiksi pyytää sinua taivuttamaan jalkaasi alaspäin ja sitten vetämään sitä ylös vastusta vastaan. Jos tämä aiheuttaa sinulle kipua, sinulla voi olla Extensor Tendonitis.

Lääkärisi saattaa röntgenkuvata jalkasi selvittääkseen, onko sinulla luupiikkejä tai murtunut tai murtunut luu.

Vaikka se saattaa tuntua asiaan liittymättömältä, lääkärisi saattaa pyytää verikokeita sen selvittämiseksi, onko sinulla jokin krooninen sairaus, kuten kihti.

Voit tarvita magneettikuvauksen (MRI) sen selvittämiseksi, onko peroneushermosi vaurioitunut.

Miten jalkaterän yläosan kipua voidaan hoitaa?

Jalkaterän yläosan kipua voidaan hoitaa monin eri tavoin, riippuen sen syystä. On tärkeää suhtautua tähän hoitoon vakavasti, koska minkä tahansa tämäntyyppistä kipua aiheuttavan sairauden laiminlyöminen voi johtaa pitkällä aikavälillä merkittävään työkyvyttömyyteen.

Kun lääkäri on tehnyt täydellisen diagnoosin, hän voi määrätä:

  • Ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) tai muun tyyppisiä tulehduskipuvalmisteita, lisäravinteita tai ruokavaliota, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, joka on aiheutunut kihdistä tai muusta sairaudesta tai vammasta.
  • Fysioterapia auttaa ongelmiin, kuten peroneushermon vaurioon, ojentajajänteen tulehdukseen tai perifeeriseen neuropatiaan.
  • Tuki, kuten kävelykenkä tai kipsi murtuman tai luunmurtuman hoitoon.

Myös kotikonsteista voi olla apua. RICE on aina hyvä idea, ja voit keskustella lääkärisi kanssa muista hoitomuodoista, kuten jalkakylvyistä, hieronnasta sekä jalka- ja nilkkaharjoitteista, jotka sopivat juuri sinun tilanteeseesi.

Mikä on jalkaterän yläosan kivun ennuste?

Jos saat heti oikean diagnoosin, aloitat hoidon ja jatkat sitä johdonmukaisesti, voit odottaa ratkaisevasi jalkaterän yläosan kipusi onnistuneesti. Kun koet ensimmäisen kerran kipua jalkaterän yläosassa, nouse jaloiltasi. Noudata RICE-hoitoa vähintään viiden päivän ajan, lepuuta jalkojasi mahdollisimman paljon ja levitä jäätä kaksikymmentä minuuttia kerrallaan vähentämään turvotusta ja tulehdusta, jota saatat kokea. Jos kipu ei ole poistunut tai vähentynyt merkittävästi viidessä päivässä, ota yhteys lääkäriin.

Olipa kyseessä millainen jalka-, nilkka- tai jalkavaiva tahansa, hyvin istuvien kenkien ja hyvän jalkatuen merkitystä ei voi liikaa korostaa. Jalkineita hankkiessasi keskity laatuun ja istuvuuteen, jotta saat pitkäkestoisen mukavuuden ja hyvän jalkaterveyden.

Anterior Tibialis Tendonitis (kipu jalkaterän yläosassa) hoito & Venyttelyt

Jaa mukavuus
Pin on Pinterest

Pinterest

Share on Facebookissa

Facebookissa

Twiittaa tästä Twitterissä

Twitterissä

Jaa StumbleUponissa

StumbleUponissa

Jaa Redditissä

Redditissä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.