Articles

PharmEasy Blog

Sitsenäisen ja stressaavan elämäntavan haittavaikutukset yleiseen terveyteemme ja hyvinvointiimme ovat runsaat. Korkea virtsahappopitoisuus veressä on yksi hyvin näkyvä haittavaikutus, jota monet meistä kohtaavat.

Virtsahappo on kemiallinen aine, jota esiintyy veressä. Tämä kemikaali syntyy, kun elimistömme hajottaa ainetta nimeltä puriini. Puriinia on pääasiassa elintarvikkeissa, kuten pinaatissa, herneissä, sienissä, punaisessa lihassa, joissakin pavuissa ja oluessa.

Normaalitilanteessa virtsahappo liukenee vereen ja erittyy munuaisten kautta virtsan muodossa. Mutta jos elimistö tuottaa virtsahappoa liikaa, tämän hapon huuhteleminen pois elimistöstä käy hankalaksi. Tätä tilaa kutsutaan hyperurikemiaksi, ja se havaitaan verikokeella. Virtsahapon hyväksyttävä vaihteluväli elimistössä on seuraava:

  • 4-6 mg/dl – naisilla
  • 4-7 mg/dl – miehillä

Korkeiden virtsahappopitoisuuksien haittavaikutukset

Korkeilla virtsahappopitoisuuksilla on lukuisia haittavaikutuksia:

  1. Se voi aiheuttaa munuaiskiviä, ja vakavissa tapauksissa se voi johtaa myös munuaisten vajaatoimintaan.
  2. Se voi myös johtaa kiinteiden kiteiden muodostumiseen nivelalueiden ympärille ja synnyttää kivuliaan tilan nimeltä ’kihti’. Tällaisille potilaille suositellaan kihtidieettiä, joka auttaa pitämään elimistön virtsahappotasot kurissa.

Luonnollisia keinoja virtsahappotason alentamiseksi

Korjaa ruokavaliosi

Yksi helpoimmista keinoista virtsahappotason hallitsemiseksi on välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti puriinia. Vähennä siis välittömästi puhdistettuja hiilihydraatteja ja vihanneksia, kuten kukkakaalia, parsaa, sieniä, muutamia mainitakseni.

Kihtidieetti

Henkilöt, joilla on diagnosoitu kihti, laitetaan välittömästi kihdin ruokavaliolle yhdessä määrätyn lääkityksen kanssa, jotta virtsahappotasoa kehossa voidaan hallita.

Tämän ruokavalion olennaisia piirteitä ovat:

  1. Riittävä veden saanti, jotta myrkyt huuhtoutuvat säännöllisesti pois
  2. Painon tarkkailu – tämä auttaa alentamaan virtsahappotasoja ja vähentää myös nivelten rasitusta
  3. Kompleksisten hiilihydraattien sisällyttäminen ruokavalioon – syömällä enemmän vihanneksia, hedelmiä ja täysjyväviljaa. Tiivistettyjen hedelmämehujen ja -juomien nauttimisen vähentäminen
  4. Alkoholijuomien, erityisesti oluen, kulutuksen rajoittaminen

Muita luonnollisia lähteitä ovat muun muassa:

  • Sitruuna – Säännöllinen limettiveden juominen laskee virtsahappotasoa. Kalkin sisältämä sitruunahappo tekee tehtävänsä! Voit lisätä ruokavalioosi myös muita runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten amlaa, appelsiineja jne.
  • Kuitupitoiset elintarvikkeet – Kuitu auttaa imeyttämään ylimääräistä virtsahappoa, joten sisällytä ruokavalioosi paljon kauraa, banaaneja, jowaria, bajraa
  • Kirsikat – Kirsikoiden tiedetään myös vähentävän kihtihyökkäykseen liittyviä riskejä

Lue lisää: Miten pitää munuaiset terveinä?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.