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あなたの内なる炎を点火し、第3のチャクラを活性化する5つのステップ

この作品に飛び込む前に、私はチャクラへの私の紹介と第1と第2のチャクラについての記事を読むことをお勧めします。

太陽神経叢チャクラまたはマニプラとして知られ、色は黄色、胃の領域の周りに位置しています第3チャクラは、。

胃、肝臓、膵臓、脾臓、胆嚢、消化器系の健康を見守る責任があります。

火の要素に関連する第3チャクラは、あなたのパワー、エネルギー、個人の意志、野心の源です。 それはあなたの能力を支配しています。

  • 自分が信じるもののために(たとえそれが不人気でも)立ち上がる
  • 自分の直感を感じ、それに従う
  • 健全な自尊心を持つ
  • 野心を持ち、自分の愛する人生を作るために力を感じる
  • プライベートや仕事において、はっきりと境界を決める
  • 考えを捨て、自分を解放する
  • 自分の意志で行動する 自分にとって有益でなくなった態度や行動

第3チャクラがその潜在能力を十分に発揮できていないとき、あなたは以下のことに気づくかもしれません。

  • 自己主張ができず、たとえ自分の信念や希望、価値観に反していても、「大勢に合わせる」傾向がある
  • 自分に厳しく、自分の属性や能力を疑う
  • 疲れ、弱さ、病気を感じる
  • 消化不良
  • 意欲やモチベーションがない
  • マイナス思考、感情、パターンにとらわれがちである。

人生は、その人の勇気に比例して縮んだり広がったりする。 – アナイス・ニン

あなたの第3チャクラのアンバランスは、これらの試されたツールで調和させることができます。

ヨガと瞑想

太陽神経叢チャクラと関連する要素が火であることから、このエネルギーセンターの調和には熱が必要です!

あなたのコアを強く、安定性を築くためにデザインされたこのヨガのシークエンスで、あなたのコアワークに備えてください。 コアの筋肉を強化することで、第3チャクラを活性化し、自信、自己信頼、精神的なスタミナを身につけることができます。

このチャクラを癒しバランスを整えるには、太陽の下で過ごすことでビタミンDを大量に摂取することも重要です。 太陽の下で快適な場所を見つけ、再生ボタンを押してください。 このガイド付き瞑想は、太陽光を視覚化し、熱(第3チャクラのエレメントは火であることを思い出してください)を感じ、内側からあなたを照らすように誘います。

ムドラ(手のポーズ)とマントラ(言葉)

このチャクラのバランスが崩れると、人生におけるアイデア、関係、信念にしがみつくことがあるかもしれません。 また、自分が正しくありたいと思うことにとらわれたり、時には習慣的な感情のパターンやストーリーに迷い込んだりすることもあるかもしれません。 そんな時は、マントラ「時には手放すことが最も力強い選択である」を自分に言い聞かせるように繰り返してください。

– Sometimes letting go is the most empowering choice –

Honour whatever you have been grasping and holding on. それはあなたの人生の目的を果たしましたが、今はそれ、そしてそれに関連するすべての物語を浮かばせる時です。 あなたは自分自身に力を与えています。 エンパワーメントのその感覚に呼吸する。 あなたの腹の中のエネルギーのシフトを感じる。 このマントラは、人生において、時には手放すことが最善で最も調和のとれた解決策であることを思い出させてくれます。

このマントラとヴァジュラプラダマ・ムドラを組み合わせると、内面の強さ、信頼、自信を促進し、最大の効果を発揮します。 指を組み、手のひらをお腹の上で休ませます。 親指は鎖骨の方に向けます。

火の呼吸は、あなたの内なる火を浄化し、点火し、体に熱を作り、第3チャクラを活性化するために使われる強力な呼吸法です。

火の呼吸を練習するには、次のようにします。

  1. 背筋を伸ばして正座し、鼻から息を吸ったり吐いたりしてください。 息を吐くたびに積極的にへそを背骨のほうに引き寄せます。 息を吐くときは強制的に、吸うときは自然に(ほとんど後回し)
  2. これが心地よくなってきたら、一回一回の呼吸を短くして、より速く一連の動作を行う。

火の呼吸は強く、時には困難なプラナヤマである。 短い時間、ゆっくりとした練習から始めましょう。 5830>

Zesty essential oils

オレンジ、グレープフルーツ、ライムなどの柑橘系のオイルは、このチャクラの健康をサポートします。 これらのオイルは、消化器系を強化し、デトックスし、活性化させる働きがあります。

しかし、第3チャクラのバランスをとるのに私が一番好きなオイルは、ベルガモットです。 繊細な果皮から抽出されたベルガモットエッセンシャルオイルは、甘い柑橘系のアロマで、心を落ち着かせ、気分を高揚させてくれます。 自己愛、自己価値、自己受容のオイルとして知られるベルガモットは、

  • 失敗への恐れ
  • 承認欲求
  • 不適格、劣等感、恥、絶望、無価値感

ありのままの自分を愛し受け入れるよう促してくれるのです。 完全に不完全な自分を愛し、受け入れることを促します。

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