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一見無害なフレーズすべての夫が言うのをやめる必要がある

たぶんあなたは、あなたのパートナーが何かに過剰に反応したように感じるか、または彼らはあなたが考えるよりも少し深刻に何かを取っているようです。 その状況を和らげようとして、あなたは相手に向かって、「あなたはとても敏感ね」と言うのです。 この3つの小さな言葉は不快感を与えるものであり、もし監視されていなければ、人間関係に有害な影響を与える可能性があります。 この言葉や、「バカにしないで」「自分の言っていることがわかってない」などのフレーズを口にすると、相手の気持ちを否定し、無効にしているように見えてしまうのです。 これらは、あなたが相手のことや相手の考えていることを気にしていないことを伝えるものであり、もし取り組まなければ、結婚生活を台無しにしかねません。

感情的無効とは何ですか?

感情的無効は、相手の感情を割り引いて、相手が何かを言ったりやったりするのは、頭がおかしいかバカか、あるいはその組み合わせに違いないとほのめかすときに起こります。 これは、素早く、ほとんどカジュアルな方法で起こることもあれば(「そんなのバカげてる」)、受動的・攻撃的に行うこともあり、話す前に相手がどう反応すべきかを伝えることもあります(「びっくりしないでよ、でも言わなきゃいけないことがあるの…」)。 最悪の場合、無効化は屈辱的で卑劣な状況に発展することもあります(「彼の言うことを聞くな、彼は自分の言っていることがわからないんだ」)

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言うまでもなく、長期にわたって無効化が続くと、関係が非常に破壊的になることがあります。 結婚生活は、相互の信頼、尊敬、安心の上に成り立つものであり、もしパートナーが自分の感情が尊敬をもって扱われていないと感じたら、その関係はやがて腐敗してしまうでしょう。

“人は自分のパートナーに何かについての気持ちを表現するとき、そのパートナーは、反応する方法についての選択を行うために取得し、”花レイVierra、サンディエゴのライセンス結婚と家族セラピストは述べています。 「その選択は、パートナーとつながるか、パートナーを押し退けるかのどちらかです」。 そう、これは基本的なコミュニケーション101ですが、Vierraによると、ほとんどの人(一般的に言えば、特に男性)は、共感を示すことによってその人とつながるのではなく、相手の気持ちをコメントしたり判断することによって、その人を押し退けるという間違いを犯してしまうのだそうです。

配偶者を無効にするのを防ぐには?

無効化によって結婚が弱まる恐れがあるとき、船を正そうとするためにあなたができることをいくつか紹介します。

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Put Your Self in Your Partner’s Shoes

多くの無視する行動の根本は、パートナーの感情に対する共感性の欠如です。 自分の感情や反応を横に置いて、相手の言っていることを見ようとすることで、実際に二人の間に強い絆が生まれるのです。 “共感は、一方が相手の気持ちを判断することで生まれる距離ではなく、2人が感情を共有した結果起こるものなので、2人の間につながりを生み出します。”

Listen. 本当に聞きなさい。

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無効化はすべて言葉によるものではありません。 このような場合、”あなたの “気持ちや “あなたの “気持ち “が、どの程度重要なものであるのかを正確に伝えていることになります。「無関心ではいけません」と、恋愛専門家のSonya Schwartzは言います。 それについて話し合ったことがありますか。 これを始めるには良い機会かもしれません。 相手があなたからどのように扱われていると感じているか、自分の気持ちがどの程度評価されていると感じているかについて、あなたとパートナーが理解を深めれば深めるほど、何かがかみ合わなくなったときに対処しやすくなります。 そして、もっと重要なのは、あなたが相手を無条件に否定することを避けることができるようになることです。 毎週1回、価値観についてパートナーと会話をしましょう」と、プロのカウンセラーで『Couples Workbook』の著者であるJuan Santos氏は言います。 プロのカウンセラーであり、『Couples Workbook: Making Your Relationship Work』の著者でもあるJuan Santos氏は、「毎週1回、パートナーと価値観について話し合ってください。 “あなたのパートナーは、関係で大切にされていると感じているかどうかを尋ねてください。 この質問は、潜在的な問題に対処しながら、あなたとあなたのパートナーを一緒にもたらすために働くでしょう」

Disagree, But Nicely

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あなたのパートナーの気持ちを認めることは、彼らが何を言っているかに従って盲目的行かなければならないという意味ではありません。 自分の意見を持つことは自由ですが、それを表明するときは、相手の意見も受け入れる余地を残しておきましょう。 あなたがそう思うのはわかるけど、私はそうは思わないの。 というように、相手の気持ちを汲み取るだけでなく、相手の言い分も理解できるようにしましょう。 相手のボディランゲージを観察し、あなたの発言に対する相手の反応を測ってみましょう。 “あなたは表面上や言われていることだけでなく、より深いレベルで何が起こっているかを探している “と、ライセンス結婚と家族セラピストのHeidi McBainは言う。 “非言語的なコミュニケーションを見て、彼らはあなたを伝えるために何をしようとしている?”

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