Articles

妊娠中の正しい脳の発達のためのタラ肝油|リアルフードRN

794shares
Cod Liver Oil For Proper Brain Development During Pregnancy|リアルフードRN

<15>第一子の妊娠が分かった日、すぐにカイロの先生のところへ向かいました。 私は現代医学の世界で働いていますが、伝統的な栄養学の知恵を今でも固く信じていますし、言っておきますが、私のカイロプラクターはこの部門で豊富な知識を持っています 私は彼女に出会えて本当にラッキーでした。 彼女は私に、本物のサワードウのパンとグラスフェッドバターを買ってくるように言いました。 そのバターの塊を数日かけて全部食べるように指示されました。 うっそー…と思いつつも、「はい、お願いします!」。 私はバターが大好きで、彼女はちょうど私にゴーサインを出したところだったのです。

次に、私の鼻を高くしたのは、発酵タラ肝油(FCLO)です。 そう、魚の肝臓を発酵させ、液体やジェル状にしたものです。 つわりの話。 彼女は、バターよりもそれを摂取することに固執していた。 でも、私はいつも通り我慢して、1本買って家に帰りました。 毎朝欠かさずFCLOを飲んだ。 しかし、なぜ彼女はこの脂肪を毎日食べろと言ったのだろう? 高脂肪食は体に悪いのでは? いいえ。 そんなことはありません。 その理由を教えてあげましょう。

私たちの脳は脂肪でできています!

私たちの脳は約60%が脂肪でできています。 赤ちゃんを育て、適切な脳の発達を促そうとするとき、必要な道具を提供する必要があるのは、理にかなっています。 健康な脳を作るために必要な脂肪を赤ちゃんに与えるために、食事で健康的な脂肪を摂る必要があるのです。 棒や葉っぱでレンガの家を建てることはできませんよね。

正しい種類の脂肪が必要

では、なぜタラ肝油が脂肪源としてそれほど重要なのでしょうか? なぜなら、私たちの脳の中の脂肪は、ほとんどがオメガ3系脂肪で構成されているからです。 発酵タラ肝油は、非加熱処理という製法により、オメガ3系脂肪の吸収率が高く、そのままの状態で摂取することができます。 この低温発酵により、タラ肝油はオメガ3、ビタミンD、ビタミンAの含有量を維持することができるのです。 これにより、栄養素の体内への吸収率も高くなるのです。 タラ肝油は、他のどのサプリメントよりも、1食あたりのDHA(脳の働きに最も重要なオメガ3)の含有量が多くなっています。 オメガ3脂肪酸、赤ちゃんの脳力を高めるのに役立ちます。 ハーバード・メディカル・スクールの研究では、妊娠中期に魚を多く食べていた女性ほど、生後6ヶ月の赤ちゃんの精神発達テストのスコアが高かったという結果が出ています。 ですから、タラ肝油を毎日摂取することで、必要なオメガ3脂肪酸を確実に摂取することができるのです。

タラ肝油に含まれるのはオメガ3だけではありません

しかし、タラ肝油の利点はオメガ3だけではありません。 私は北部の気候に住んでおり、一般的な人よりも日光を浴びる機会が少ないため、ビタミンDの生産量も少なくなっています。 ビタミンDの不足は、自閉症、喘息、糖尿病など、多くの小児疾患と関連しています。 さらに、遺伝子の適切な発現や、がんなどの後期疾病の予防にも役立ちます。 これは強力なビタミンです(実は、厳密にはホルモンの一種なのです!)。 ビタミンAは、目や視力の適切な発達に必要です。 タラ肝油が妊娠中に摂取すべき優れたサプリメントである、さらに重要な理由があります!

タラ肝油は、伝統文化の中で何百年も使われており、すべての母親と祖母が、免疫サポートと脳の発達に誓うものであったとさえ言われています。 最近までは。 第二次世界大戦後、アンセル・キーズによる研究が発表され、食事に含まれる脂肪を悪者扱いし、低脂肪食の流行につながったのです。 脂肪を恐れるようになり、悲しいことに、人々はタラ肝油やバターやクリームなどの健康的な脂肪を食べなくなったのです。 この傾向は、精神衛生上の問題や気分障害の増加と関係があるのでしょうか? というのが私の仮説ですが、これは皆さんのご判断にお任せします。 すべては、健康な脳を作るために必要な構成要素、つまりタラ肝油を摂取することに帰結します。

魚油のサプリメント:羊の皮をかぶった狼

でも、どうして近所のドラッグストアで売っている魚油のサプリメントではだめなのでしょうか? それは、タラ肝油の品質や吸収率には遠く及ばないからです。 多くの場合、巨大な魚油カプセルの油は、あらゆる種類の毒素を含む可能性のある養殖魚から取られています。 多くの場合、他の油、フィラーを組み合わせて、錠剤を大きくし、より多くのオイルを摂取しているように見せかけます。 残念ながら、重金属で汚染されていることもあります(養魚場が原因)。 魚油の会社では、偽装表示も大きな問題になっています。 ある調査によると、製品に含まれるオメガ3類の量は、ラベルに記載されている量より平均して30%少ないことが判明しました。 発酵タラ肝油は、脂肪を傷つけず、栄養素の含有量を高める方法で加工されています。

私たちはどのようなタラ肝油を摂取すればよいのでしょうか?

私はこれまで、市場にある魚油、クリルオイル、タラ肝油、そして緑イ貝オイルをすべて試してきましたが、いつもグリーンパスターズのブランドに戻ってくるのです。 このブランドは、高品質な製品に関しては、まさにゴールドスタンダードです。 グリーン・パスチャーズの創始者であるデイブには個人的に会ったことがありますが、とてもいい人でしたよ。 家族の健康のために頼りにしている人のサプリメントと握手して、その人が自分の製品に情熱を持った本物の人であることがわかると、本当に助かるのです。

  • 発酵タラ肝油とバターオイルのブレンドカプセル
  • シナモンチングル タラ肝油リキッド

私の子供は、2種類のタラ肝油を飲んでいます(実際に飲んで気に入っています!)。

  • The Fermented Cod Liver Oil Chocolate Gel

FCLOはこちらでお求めいただけます。 クーポンコードを入力してください。 チェックアウト時にREALFOODを入力すると、ご注文も10%オフになります!

摂取量と危険性について

妊娠または妊娠の可能性がある場合、ビタミンAのタラ肝油摂取量を1日30,000IU以下に制限してください。 普通のタラ肝油大さじ2、高ビタミンタラ肝油大さじ1が、妊婦や、実際にはすべての成人にとって安全で十分な量です。 特別な場合を除いて、大さじ2杯を超える量のタラ肝油を必要とする人はいないようです。

あなたはタラ肝油を摂取していますか? 摂取することでどのような効果を実感していますか? ぜひ下のコメント欄で教えてください!

CLICK HERE to Pin this post

 Cod Liver Oil For Proper Brain Development During Pregnancy | Real Food RN

これらの健康効果のいずれもFDAによって評価または承認されているわけではありません。 また、個人の判断や必要時の医療行為に代えて使用すべきではありませんし、いかなる病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものでもありません。 (病気の診断や治療は医師のみが行えます。)免責事項の全文を読む

.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。