Articles

6 oznak, że masz za dużo słońca i jak szybko uzyskać ulgę

żegnajcie zaskórniki

Masz za dużo słońca tego lata? Oto przewodnik po pielęgnacji skóry poparzonej słońcem, który pomoże Ci znaleźć ulgę i sprawi, że Twoja skóra wróci do formy! Od najlepszych domowych sposobów leczenia po to, kiedy powinnaś szukać pomocy z zewnątrz – wszystko to znajdziesz w naszym przewodniku. Oparzenia słoneczne zdarzają się najlepszym z nas, więc następnym razem, gdy spędzisz zbyt dużo czasu na słońcu, a za mało czasu na stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych, pamiętaj o tych wskazówkach, dzięki którym Twoja pielęgnacja skóry wróci na właściwe tory.

Bądźmy szczerzy, kiedy latem wychodzi słońce, większość z nas spędza jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu, chłonąc witaminę D. Mając do dyspozycji dłuższe dni i tak wiele do zrobienia, łatwo jest zapomnieć o podstawowych zasadach pielęgnacji skóry – co prowadzi do okropnego oparzenia słonecznego. Niestety, nie da się wyeliminować wszystkich szkód związanych z oparzeniami i nigdy nie zalecamy wystawiania skóry na słońce bez ochrony SPF, ale rozumiemy też, że życie (i wypadki!) się zdarzają. Mamy więc dla Ciebie najlepsze wskazówki, których będziesz potrzebować, aby Twoja skóra wróciła do zdrowia po oparzeniu słonecznym.

Czujesz się spalona?

Cierpisz z powodu skutków zbyt dużego nasłonecznienia? Wkrótce się dowiesz! Pojawiające się jako czerwona, bolesna skóra, która jest gorąca w dotyku, oparzenie słoneczne pojawia się zazwyczaj w ciągu kilku godzin od zbyt dużej ekspozycji na promieniowanie UV, wraz z kilkoma dodatkowymi, nieprzyjemnymi objawami, które omówimy bardziej szczegółowo poniżej.1 Badania sugerują, że wzrost zachorowań na czerniaka – lub raka skóry – jak również inne choroby skóry, są związane z powtarzającą się ekspozycją na słońce, która skutkuje oparzeniami słonecznymi, dlatego najlepiej jest zapobiegać oparzeniom w pierwszej kolejności, kiedy tylko jest to możliwe.2 Tego lata, jeśli znajdziesz się ofiarą oparzenia słonecznego, czytaj dalej, czego szukać i co możesz zrobić, aby odwrócić przynajmniej część szkód wyrządzonych Twojej skórze.

Oparzona słońcem skóra: How to Know

Więc jakich objawów możesz się spodziewać, jeśli chodzi o oparzoną słońcem skórę?

  1. Zmiany koloru: Jak już krótko wspomnieliśmy, najbardziej oczywistym pierwszym objawem oparzenia słonecznego jest zmiana koloru skóry. Zwykle dochodzi do zaczerwienienia skóry, przy czym największe zaczerwienienie pojawia się w ciągu 12-24 godzin po oparzeniu.3 Mniejsze oparzenia słoneczne zwykle skutkują pewną tkliwością i zaczerwienieniem, natomiast w poważniejszych przypadkach mogą pojawić się pęcherze.
  2. Gorączka Jeśli po dniu spędzonym na słońcu temperatura ciała wynosi 100,4°F lub 38°C lub więcej, należy uznać to za gorączkę! Poczuj się komfortowo, gdy oparzenie minie, biorąc acetaminofen lub ibuprofen na dyskomfort, ale pamiętaj o przestrzeganiu instrukcji na opakowaniu, aby nie przesadzić.5
  3. Swędzenie Poparzona skóra = swędzenie skóry. Złagodź swędzenie stosując regularnie żel z Aloe Vera, który nawilży Twoją skórę podczas gojenia.6 Najlepszy jest świeży płyn bezpośrednio z rośliny, ale jeśli nie jest to możliwe, pomogą Ci również kremy i żele po opalaniu, które go zawierają. Ponadto bierz chłodne prysznice i ogranicz warstwy odzieży do minimum, aby jeszcze bardziej nie podrażniać skóry.
  4. Pragnienie Odwodnienie i oparzenia słoneczne częściej idą w parze niż nie. Jeśli czujesz się bardziej spragniona niż zwykle, nie stresuj się – po prostu nawadniaj się, aby uniknąć pogorszenia stanu odwodnienia i przyspieszyć proces gojenia.7
  5. Mdłości Poparzenie słoneczne to nic przyjemnego, ale może być doskonałą wymówką, aby wziąć dzień chorobowy …zwłaszcza jeśli masz mdłości lub jesteś wychłodzona. Objawy te zwykle towarzyszą gorączce, więc miej na nią oko i odpoczywaj, jeśli zaczynasz czuć się trochę nie najlepiej.
  6. Złuszczanie: W miarę gojenia się skóry może cię kusić, aby złuszczający się naskórek odkleić. Jednak „nie jest to najlepszy pomysł”, mówi dr Rivers. „Złuszczanie martwego naskórka przedwcześnie odsłania komórki skóry, które nie były jeszcze gotowe do odsłonięcia, co zwiększa ryzyko infekcji i spowalnia ogólny proces gojenia”. Zamiast tego możesz spróbować delikatnego złuszczania i oczywiście nawilżania, aby utrzymać skórę nawilżoną, gdy się goi.

Kiedy szukać pomocy z zewnątrz

Czasami (i trzymamy kciuki, że nigdy Ci się to nie przytrafi!), oparzenie słoneczne może być tak poważne, że leczenie objawów w domu po prostu nie oferuje wystarczającej ulgi w bólu. Jeśli na skórze zaczynają pojawiać się pęcherze, oparzenie obejmuje dużą część ciała lub objawy gorączki są ekstremalne i powodują silny ból i bóle głowy, być może nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem w celu pomocy w procesie leczenia.8 Ostatnią rzeczą, jakiej byś sobie życzył, jest infekcja skóry, więc zaufaj swojemu ciału i w razie potrzeby poszukaj pomocy u lekarza!

Zapobieganie ma znaczenie

Na koniec dnia, oparzenia słoneczne się zdarzają i nie są zabawne, więc bądź bezpieczny na słońcu i rób, co możesz, aby zapobiec temu, co się z tobą dzieje w pierwszej kolejności. Powtarzające się oparzenia słoneczne mogą powodować przedwczesne starzenie się i zmarszczki, a w ciężkich przypadkach raka skóry, więc zawsze warto chronić swoją skórę bardziej niż myślisz, że jest to konieczne.

Zawsze stosuj minimum SPF 30 o szerokim spektrum na każdą skórę, która będzie wystawiona na działanie słońca, i regularnie ponawiaj aplikację przez cały dzień.

  1. Mayo Clinic. Sunburn Symptoms & Causes. 29 June 2018. Mayo Clinic. Retrieved from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922
  2. Marks, R. and Whiteman, D. 8 January 1994. Oparzenia słoneczne i czerniak: jak silne są dowody? US National Library of Medicine. Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539182/?page=2
  3. Kraft, S. 26 czerwca 2017. Sunburn: Leczenie, domowe sposoby i zapobieganie. Medical News Today. Retrieved from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/176441.php
  4. Harvard Health Publishing. 30 kwietnia 2018. Gorączka u dorosłych. Harvard Medical School. Retrieved from: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/fever-in-adults2
  5. John Hopkins Medicine. 2018. Co to jest oparzenie słoneczne? John Hopkins Medicine Health Library. Retrieved from: https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/pediatrics/sunburn_and_children_90,P01929
  6. Qadir, I.M. 23 December 2009. Medicinal and Cosmetological Importance of Aloe Vera. International Journal of Natural Therapy. Retrieved from: https://www.researchgate.net/profile/M_Qadir/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera/links/02e7e526e1457f2af9000000.pdf
  7. Government of Canada. 07 listopada 2017. Porady dotyczące pierwszej pomocy przy oparzeniach słonecznych i chorobach cieplnych. Government of Canada. Retrieved from: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/sun-safety/first-aid-advice-sunburn-heat-illness.html
  8. Gibson, L.E. 2008. Leczenie oparzeń słonecznych: Czy potrzebuję pomocy medycznej? Mayo Clinic. Retrieved from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/expert-answers/sunburn-treatment/faq-20057815
  1. Feeling Burnt?
  2. Sunburned Skin: How to Know
  3. When to Get Outside Help
  4. Prevention Matters

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.