Articles

PharmEasy Blog

Niekorzystny wpływ siedzącego i stresującego stylu życia na nasze ogólne zdrowie i samopoczucie jest obfity. Wysoki poziom kwasu moczowego we krwi jest jednym z bardzo widocznych złych skutków, z którymi boryka się wielu z nas.

Kwas moczowy jest substancją chemiczną znajdującą się we krwi. Ta substancja chemiczna zostaje utworzona, gdy substancja zwana puryną jest rozkładana przez nasze ciało. Purynę można znaleźć przede wszystkim w takich produktach spożywczych jak szpinak, groch, grzyby, czerwone mięso, niektóre rodzaje fasoli i piwo.

W normalnym scenariuszu, kwas moczowy rozpuszcza się we krwi i jest wydalany przez nasze nerki w postaci moczu. Ale jeśli organizm produkuje kwas moczowy w nadmiernych ilościach, to staje się kłopotliwe, aby wypłukać ten kwas z systemu. Stan ten określany jest mianem hiperurykemii i wykrywany jest poprzez przeprowadzenie badania krwi. Dopuszczalny zakres kwasu moczowego w organizmie jest następujący:

  • 4 do 6 mg/dl – dla kobiet
  • 4 do 7 mg/dl – dla mężczyzn

Ważne skutki wysokiego poziomu kwasu moczowego

Wysoki poziom kwasu moczowego ma liczne skutki uboczne:

  1. Może powodować kamienie nerkowe, a w ciężkich przypadkach może prowadzić również do niewydolności nerek.
  2. To może również prowadzić do tworzenia stałych kryształów wokół obszarów stawów i dać początek bolesnego stanu zwanego „podagra”. Takim pacjentom zaleca się dietę Gout, która pomaga utrzymać kontrolę nad poziomem kwasu moczowego w organizmie.

Naturalne sposoby obniżenia poziomu kwasu moczowego

Revamp your diet

Jednym z najprostszych sposobów kontrolowania poziomu kwasu moczowego jest unikanie pokarmów, które są bogate w puryny. Więc na natychmiastowej podstawie, wyciąć na rafinowanych węglowodanów i warzyw, takich jak kalafior, szparagi, grzyby, aby wymienić tylko kilka.

Dieta podagra

Ludzie, u których zdiagnozowano podagrę są natychmiast umieścić na diecie podagra wraz z przepisanym zestawem leków do kontroli poziomu kwasu moczowego w organizmie.

Niezbędne cechy tej diety obejmują:

  1. Wystarczające spożycie wody, aby toksyny były regularnie wypłukiwane
  2. Kontrola wagi – pomaga to obniżyć poziom kwasu moczowego, a także zmniejsza obciążenie stawów
  3. Włączenie węglowodanów złożonych – spożywanie większej ilości warzyw, owoców, pełnych ziaren. Zmniejszenie spożycia skoncentrowanych soków owocowych i napojów
  4. Ograniczenie spożycia alkoholu, zwłaszcza piwa

Inne naturalne źródła obejmują:

  • Lemon – Regularne picie wody limonkowej obniża poziom kwasu moczowego. Kwas cytrynowy zawarty w limonce załatwia sprawę! Możesz również dodać inne pokarmy bogate w witaminę C w swojej diecie, takie jak amla, pomarańcze itp.
  • Pokarmy bogate w błonnik – Błonnik pomaga wchłonąć nadmiar kwasu moczowego, więc uwzględnij dużo owsa, bananów, jowar, bajra w swojej diecie
  • Cherries – Czereśnie są również znane z tego, że zmniejszają ryzyko związane z atakiem podagry

Read More: How to Keep Your Kidneys Healthy?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.