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6 Sinais que Você Teve Muito Sol e Como Obter Alívio Rapidamente

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Tem muito sol neste verão? Aqui está o derradeiro guia de cuidados de pele para encontrar algum alívio e colocar a sua pele de volta na estrada para a recuperação pós queimadura! Desde os melhores remédios em casa até quando você deve procurar ajuda externa, nós temos você coberto. As queimaduras solares acontecem aos melhores de nós, por isso, da próxima vez que passar um pouco de tempo a mais exposto ao sol e não passar tempo suficiente a aplicar protector solar, tenha estas dicas em mente para que possa voltar a ter os seus cuidados de pele no caminho certo.

Sejamos honestos, quando o sol de Verão está fora, a maioria de nós passa o máximo de tempo possível ao ar livre a absorver a Vitamina D. Com dias mais longos à nossa disposição e tanto para fazer, pode ser fácil esquecer o essencial dos cuidados solares – levando à temida queimadura solar. Infelizmente, é impossível eliminar todos os danos causados por uma queimadura, e nunca recomendamos expor a sua pele ao sol sem protecção solar, mas também compreendemos que a vida (e os acidentes!) acontecem. Por isso, nós cobrimos você com as melhores dicas que você precisará para colocar sua pele de volta no caminho da recuperação após uma queimadura solar.

Sentindo-se queimado?

Suffering from the after-efects of too much sun? Você vai saber em breve! Aparecendo como uma pele vermelha, dolorosa e quente ao toque, uma queimadura solar normalmente aparece em poucas horas após uma exposição excessiva aos raios UV, juntamente com alguns sintomas adicionais e desagradáveis que discutiremos em mais detalhe abaixo.1 Estudos sugerem que um aumento no melanoma – ou câncer de pele -, bem como outras doenças de pele, estão ligados à exposição repetida ao sol que resulta em queimaduras solares, por isso é melhor prevenir queimaduras sempre que possível.2 Este verão, se você se encontrar vítima de uma queimadura solar, leia sobre o que procurar e o que você pode fazer para reverter pelo menos alguns dos danos à sua pele.

Pele queimada pelo sol: Como saber

Então que sintomas pode esperar quando se trata de pele queimada pelo sol?

  1. Mudanças de cor: Como mencionámos brevemente, o primeiro sinal mais óbvio de uma queimadura solar é uma mudança na cor da pele. A vermelhidão da pele geralmente ocorre, com o pico da vermelhidão surgindo entre 12-24 horas após a queimadura.3 Pequenas queimaduras solares geralmente resultam em alguma sensibilidade e vermelhidão, enquanto em casos mais graves, também pode ocorrer bolhas.
  2. Febre Se a temperatura do seu corpo estiver a 100.4°F ou 38°C ou mais depois de um dia ao sol, considere-a uma febre!4 Fique confortável enquanto a queimadura passa tomando acetaminofeno ou ibuprofeno para desconforto, mas não se esqueça de seguir as instruções no recipiente para não exagerar.5
  3. Coceira Pele queimada = comichão na pele. Alivie a comichão com aplicações tópicas regulares de gel de Aloe Vera para manter a sua pele hidratada à medida que cicatriza.6 Líquido fresco directamente de uma planta é melhor, mas se isso não for possível, qualquer creme ou gel pós-sol que o contenha também irá ajudar. Além disso, tome banhos frios e mantenha as camadas de roupa no mínimo para evitar irritar ainda mais a sua pele.
  4. Desidratação da sede e queimaduras solares andam de mãos dadas na maioria das vezes. Se estiver com mais sede do que o normal, não se estresse – apenas fique hidratado para evitar que a desidratação piore e para acelerar seu processo de cura.7
  5. Náusea Ter uma queimadura solar não é divertido, mas pode ser a desculpa perfeita para tirar um dia de baixa, especialmente se você estiver sentindo náuseas ou frio. Estes sintomas normalmente acompanham uma febre, por isso mantenha-se atento e descanse se estiver a começar a sentir-se um pouco abaixo do tempo.
  6. Descascando: À medida que a sua pele se cura, pode sentir-se tentado a descascar a pele. No entanto, “não é uma grande ideia”, diz o Dr. Rivers. “Descascar a pele morta prematuramente expõe as células da pele que ainda não estavam prontas para serem expostas, aumentando o risco de infecção e retardando o processo geral de cura”. Em vez disso, você pode tentar esfoliar suavemente e, claro, hidratar para manter a pele hidratada à medida que cicatriza.

Quando procurar ajuda externa

Por vezes (e estamos mantendo nossos dedos cruzados para que isso nunca aconteça com você!), uma queimadura solar pode ser tão grave que tratar os sintomas em casa simplesmente não oferece alívio de dor suficiente. Se a sua pele começar a formar bolhas, a queimadura cobrir uma grande porção do seu corpo, ou se os seus sintomas de febre forem extremos e lhe causarem fortes dores e dores de cabeça, pode ser a altura de consultar algum médico para ajudar no processo de cura.8 A última coisa que gostaria de desenvolver é uma infecção de pele, por isso confie no seu corpo e procure ajuda de um médico, se necessário!

Questões de prevenção

No final do dia, as queimaduras solares acontecem e não são divertidas, por isso, esteja a salvo do sol e faça o que puder para evitar que isso lhe aconteça em primeiro lugar. As queimaduras solares repetidas podem causar envelhecimento precoce e enrugamento, e em casos graves, cancro de pele, por isso vale sempre a pena proteger a sua pele mais do que pensa ser necessário.

Aplique sempre um mínimo de FPS 30 de largo espectro em qualquer pele que esteja exposta ao sol, e volte a aplicar regularmente ao longo do dia.

  1. Clínica Mayo. Sintomas de queimaduras solares & Causas. 29 de Junho de 2018. Clínica Mayo. Obtido de: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922
  2. Marks, R. and Whiteman, D. 8 de Janeiro de 1994. Queimadura solar e melanoma: quão forte é a evidência? Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539182/?page=2
  3. Kraft, S. 26 de Junho de 2017. Queimaduras solares: Tratamentos, remédios caseiros, e prevenção. Notícias médicas de hoje. Recuperado de: https://www.medicalnewstoday.com/articles/176441.php
  4. Harvard Health Publishing. 30 de Abril de 2018. Febre em adultos. Faculdade de Medicina de Harvard. Recuperado de: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/fever-in-adults2
  5. John Hopkins Medicine. 2018. O que é queimadura solar? John Hopkins Medicine Health Library. Recuperado de: https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/pediatrics/sunburn_and_children_90,P01929
  6. Qadir, I.M. 23 de Dezembro de 2009. Importância Medicinal e Cosmetológica do Aloe Vera. Revista Internacional de Terapia Natural. Obtido de: https://www.researchgate.net/profile/M_Qadir/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera/links/02e7e526e1457f2af9000000.pdf
  7. Governo do Canadá. 07 de Novembro de 2017. Conselhos de primeiros socorros para queimaduras solares e doenças por calor. Governo do Canadá. Recuperado de: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/sun-safety/first-aid-advice-sunburn-heat-illness.html
  8. Gibson, L.E. 2008. Tratamento de queimaduras solares: Preciso de cuidados médicos? Mayo Clinic. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/expert-answers/sunburn-treatment/faq-20057815
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