Articles

PharmEasy Blog

Efectele negative ale unui stil de viață sedentar și stresant asupra sănătății și bunăstării noastre generale sunt numeroase. Un nivel ridicat de acid uric în sânge este un efect negativ foarte proeminent cu care se confruntă mulți dintre noi.

Acidul uric este o substanță chimică care se găsește în sânge. Această substanță chimică se creează atunci când o substanță numită purină este descompusă de corpul nostru. Purina se găsește în principal în alimente precum spanacul, mazărea, ciupercile, carnea roșie, unele tipuri de fasole și berea.

Într-un scenariu normal, acidul uric se dizolvă în sânge și este excretat prin rinichii noștri sub formă de urină. Dar dacă organismul produce acid uric în cantități excesive, atunci devine greoi să eliminăm acest acid din sistem. Această afecțiune se numește hiperuricemie și este detectată prin efectuarea unui test de sânge. Intervalul acceptabil al acidului uric în organism este următorul:

  • 4 până la 6 mg/dL – pentru femei
  • 4 până la 7 mg/dL – pentru bărbați

Efectele secundare ale acidului uric ridicat

Nivelurile ridicate de acid uric au numeroase efecte secundare:

  1. Pot provoca pietre la rinichi și, în cazuri severe, poate duce și la o insuficiență renală.
  2. De asemenea, poate duce la formarea de cristale solide în jurul zonelor articulare și poate da naștere la o afecțiune dureroasă numită „gută”. Acestor pacienți li se recomandă o dietă împotriva gutei, care ajută la menținerea unui control asupra nivelului de acid uric din organism.

Modalități naturale de reducere a nivelului de acid uric

Revizuiește-ți dieta

Una dintre cele mai simple modalități de a controla nivelul de acid uric este evitarea alimentelor care sunt bogate în purină. Așadar, imediat, reduceți carbohidrații rafinați și legumele precum conopida, sparanghelul, ciupercile, pentru a numi doar câteva.

Dieta pentru gută

Persoanele care au fost diagnosticate cu gută sunt puse imediat la o dietă pentru gută, împreună cu un set de medicamente prescrise pentru a controla nivelul de acid uric din organism.

Caracteristicile esențiale ale acestei diete includ:

  1. Un aport suficient de apă, astfel încât toxinele să fie eliminate în mod regulat
  2. Controlul greutății – acest lucru ajută la scăderea nivelului de acid uric și, de asemenea, reduce presiunea asupra articulațiilor
  3. Includerea de carbohidrați complecși – consumând mai multe legume, fructe, cereale integrale. Reducerea consumului de sucuri și băuturi concentrate de fructe
  4. Limitarea consumului de alcool, în special de bere

Alte surse naturale includ:

  • Limon – Consumul regulat de apă de lămâie reduce nivelul de acid uric. Acidul citric din lămâie face treaba! De asemenea, puteți adăuga în dieta dumneavoastră și alte alimente bogate în vitamina C, cum ar fi amla, portocale etc.
  • Alimente bogate în fibre – Fibrele ajută la absorbția excesului de acid uric, așa că includeți în dieta dumneavoastră multă ovăz, banane, jowar, bajra
  • Cireșe – Cireșele sunt, de asemenea, cunoscute pentru reducerea riscurilor asociate cu un atac de gută

Citește mai mult: Cum să vă păstrați rinichii sănătoși?

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.