Articles

Uleiul de ficat de cod pentru dezvoltarea corectă a creierului în timpul sarcinii | Real Food RN

794shares

Uleiul de ficat de cod pentru dezvoltarea corectă a creierului în timpul sarcinii | Real Food RN

În ziua în care am aflat că sunt însărcinată cu primul meu copil, m-am dus imediat la cabinetul chiropracticianului meu. Chiar dacă lucrez în lumea medicală modernă, încă mai cred cu tărie în înțelepciunea nutrițională tradițională și, lăsați-mă să vă spun, chiropracticianul meu este o bogăție de cunoștințe în acest departament! Sunt foarte norocoasă să o am! Mi-a spus să mă duc să iau o pâine cu aluat adevărat și niște unt hrănit cu iarbă. Am fost instruită să mănânc toată acea bucată de unt în decurs de câteva zile. Yikes…și YES PLEASE! Iubesc untul, iar ea tocmai îmi dăduse undă verde. Gata!

Acum vine partea care m-a făcut să strâmb nasul, uleiul de ficat de cod fermentat (FCLO). Da, ficat fermentat din pește sub formă de lichid/gel. Vorbim de grețuri matinale. A fost chiar mai insistentă în privința ingerării acestuia decât în privința untului. Dar, ca un bun răbdător care sunt întotdeauna… am cumpărat o sticlă și am plecat acasă. În fiecare dimineață mi-am luat FCLO fără greș. Dar de ce a insistat să mănânc aceste grăsimi în fiecare zi? O dietă bogată în grăsimi nu este RĂU pentru noi? Nu. Categoric nu. Mai ales când crești un alt om înăuntrul tău.

Lasă-mă să-ți spun de ce.

Creierul nostru este făcut din grăsimi!

Creierul nostru este alcătuit din aproximativ 60% grăsimi. Este logic că, atunci când încerci să crești un copil și să încurajezi dezvoltarea corectă a creierului, ar trebui să îi oferi instrumentele necesare. Trebuie să consumați grăsimi sănătoase în dieta dvs. pentru a-i oferi copilului dvs. grăsimile de care are nevoie pentru a-și construi un creier sănătos. Nu poți construi o casă de cărămidă din bețe și frunze, nu-i așa?

Ai nevoie de tipul potrivit de grăsimi

Atunci de ce este atât de important uleiul din ficat de cod ca sursă de grăsimi? Pentru că grăsimea din creierul nostru este alcătuită în cea mai mare parte din grăsimi omega-3. Uleiul de ficat de cod fermentat este o grăsime omega-3 care este foarte ușor de absorbit și intactă, datorită metodei sale de procesare fără căldură. Acest proces de fermentare la temperaturi scăzute permite uleiului din ficat de cod să își mențină conținutul de Omega-3, vitamina D și vitamina A. De asemenea, acest lucru face ca substanțele nutritive să fie mai ușor de absorbit de către organism. Uleiul din ficat de cod are niveluri mai ridicate de DHA per porție (cel mai important omega 3 pentru funcția cerebrală) decât orice alt supliment. Acizii grași Omega-3, pot ajuta la creșterea puterii cerebrale a copilului dumneavoastră. Într-un studiu de la Harvard Medical School, cu cât femeile au mâncat mai mult pește în timpul celui de-al doilea trimestru, cu atât bebelușii lor au obținut rezultate mai bune la un test de dezvoltare mentală la vârsta de 6 luni. Așadar, administrarea zilnică de ulei din ficat de cod vă va asigura că primiți grăsimile omega-3 atât de necesare. Nu, nu puteți obține acest lucru luând ulei de semințe de in (dar acesta este un întreg articol de blog în sine), credeți-mă.

Uleiul din ficat de cod nu conține doar Omega-3

Dar Omega-3 nu este singurul beneficiu al consumului de ulei din ficat de cod. Acesta este, de asemenea, plin de vitaminele A și D. Acest lucru a fost deosebit de important pentru mine, deoarece locuiesc într-un climat nordic și, de obicei, primesc mult mai puțin soare decât o persoană obișnuită, ceea ce înseamnă, de asemenea, niveluri mai scăzute de producție de vitamina D. Deficiența de vitamina D este legată de o serie întreagă de boli ale copilăriei, cum ar fi autismul, astmul și diabetul. Ajută chiar și la exprimarea corectă a genelor și la prevenirea bolilor mai târziu în viață, cum ar fi cancerul. Aceasta este o vitamină puternică (este de fapt, din punct de vedere tehnic, un hormon!). Vitamina A este necesară pentru dezvoltarea corectă a ochilor și a vederii. Așadar, încă câteva motive foarte importante pentru care uleiul din ficat de cod este un supliment excelent pe care să îl luați atunci când sunteți însărcinată!

Uleiul din ficat de cod este folosit de sute de ani în culturile tradiționale și era chiar ceva pe care fiecare mamă și bunică jurau pentru susținerea imunitară și dezvoltarea creierului. Până de curând. După cel de-al doilea război mondial a apărut un studiu realizat de Ancel Keys, care a defăimat grăsimile din dieta noastră și a dus la noua modă a dietelor cu conținut scăzut de grăsimi. Toată lumea a început să se teamă de grăsimi și, din păcate, oamenii au încetat să mai mănânce ulei de ficat de cod și grăsimi sănătoase precum untul și smântâna. Are această tendință legătură cu creșterea problemelor de sănătate mintală și a tulburărilor de dispoziție? Ei bine, aceasta este ipoteza mea, dar vă voi lăsa să vă formați propriile convingeri. Totul se întoarce la a-i oferi creierului tău blocurile de construcție de care are nevoie pentru a construi un creier sănătos: uleiul din ficat de cod.

Suplimentele cu ulei de pește: Un lup în haine de oaie

Dar, de ce nu pot lua pur și simplu suplimentele de ulei de pește pe care le găsesc la farmacie? Ei bine, pentru că acestea nu sunt nici pe departe de calitatea sau absorbția uleiului din ficat de cod. De multe ori, uleiul din acele capsule uriașe de ulei de pește provine din pești de crescătorie, care pot fi plini de tot felul de toxine. De multe ori acestea sunt chiar combinate cu un alt ulei, un material de umplutură, pentru a face pastilele mai mari și pentru a părea că primești o doză mai mare de ulei. Din nefericire, acestea pot fi, de asemenea, contaminate cu metale grele (din cauza fermelor piscicole). Etichetarea eronată a devenit chiar o mare problemă în cazul companiilor producătoare de ulei de pește! Un studiu a constatat că produsele conțineau niveluri de omega-3 care erau, în medie, cu 30 la sută mai mici decât cele declarate pe etichetele lor. Uleiul de ficat de cod fermentat este procesat într-un mod care nu deteriorează grăsimile și, de asemenea, sporește conținutul de nutrienți. Puteți citi mai multe despre acest proces AICI.

Ce fel de ulei de ficat de cod luăm?

Am încercat aproape toate uleiurile de pește, uleiul de kril, uleiul de ficat de cod și chiar și uleiul de mușchi verde de pe piață și mă întorc întotdeauna la marca Green Pastures. Ei chiar au standardul de aur atunci când vine vorba de un produs de calitate. L-am cunoscut personal pe Dave, fondatorul Green Pastures, și este un om atât de drăguț! Ajută foarte mult atunci când poți strânge mâna cuiva pe ale cărui suplimente te bazezi pentru sănătatea familiei tale și să vezi pe fața lui că este o persoană autentică, pasionată de produsul său.

Sotul meu și cu mine facem un ciclu între două tipuri diferite de suplimente de ulei de ficat de cod:

  • Capsule de ulei de ficat de cod fermentat și amestec de ulei de unt
  • Canela Tingle Cod Liver Oil Liquid

Copiii mei iau (și chiar le place să ia!) un ulei de ficat de cod cu aromă de ciocolată:

  • The Fermented Cod Liver Oil Chocolate Gel

Puteți găsi FCLO AICI. Dacă introduci codul de cupon: REALFOOD la finalizarea comenzii veți economisi și dvs. 10% din comandă!

O notă privind dozele și pericolele

Dacă sunteți însărcinată sau este posibilă o sarcină, limitați consumul de ulei de ficat de cod la nu mai mult de 30.000 UI de vitamina A pe zi. Două linguri de ulei de ficat de cod obișnuit, o lingură de ulei de ficat de cod bogat în vitamine reprezintă o doză sigură și adecvată pentru femeile însărcinate și, de fapt, pentru toți adulții. Nu există niciun indiciu că cineva are nevoie de o doză de ulei din ficat de cod care să depășească două linguri, cu excepția anumitor circumstanțe speciale. Mai mult nu este mai bine.

Primiți ulei de ficat de cod? Ce beneficii ați observat în urma administrării acestuia? Mi-ar plăcea să le aud în comentariile de mai jos!

CLICK AICI pentru a fixa această postare

 Ulei de ficat de cod pentru dezvoltarea corectă a creierului în timpul sarcinii | Real Food RN

Nici unul dintre aceste beneficii pentru sănătate nu a fost evaluat sau aprobat de FDA. Ele nu ar trebui să fie folosite în locul judecății personale sau a tratamentului medical atunci când este necesar, și nici nu sunt destinate să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală. (Numai medicul dumneavoastră poate diagnostica și trata boli.)Citiți declarația mea completă de declinare a responsabilității.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.