Articles

Kamp eller flykt – din amygdala, ångest och ditt skådespeleri.

Vi känner alla till den där känslan – frusna i ett ögonblick, oförmögna att röra sig – musklerna blir spända och ögonen stora. Det kan kännas som om allting fryser – eller så får du plötsligt impulsen av en ninjakatt och tar dig ut därifrån eller fångar det fallande föremålet.

Hursomhelst är det ganska svårt att göra något annat i något av dessa scenarier – har du försökt komma ihåg ditt eget telefonnummer (eller dina repliker för en scen) medan en tiger står i ett hörn? Det är osannolikt, jag vet. Det är också osannolikt att det står en tiger i hörnet, men du förstår vad jag menar.

Vi kan tacka det limbiska systemet och amygdala för denna primära hjärnfunktion. Amygdala är en mandelformad uppsättning neuroner som ligger i hjärnans mediala temporallob. Tänk dig att den ligger i mitten av din skalle, mellan dina öron och inbäddad på varje sida av hjärnstammen. Det är en del av ditt limbiska system och det är hårt kopplat från skapelsen.

Ofta kallas det för rädslans eller stresscentret i vår hjärna, det är där vår rädsloreaktion styrs. En överaktiv amygdala försätter din hjärna och kropp i en rädsloreaktion – kamp/flykt/frysning/överlevnad. Det leder till känslor av stress och ångest. Den finns hos alla däggdjur på jorden.

Tanken på att stå inför en publik eller en auditionspanel fyller dig med rädsla? Ditt liv kanske inte är i fara, men för ditt limbiska system känner det inte till skillnaden. Hjärtfrekvensen ökar, du kanske är andfådd, har torr mun, är stel i kroppen – alla tecken på att hjärnan kämpar eller flyr, och det går ut över vår kropp och vårt nervsystem.

Känslan av ångest är kroppens svar på ett upplevt hot, vilket gör att nervsystemet går i ”högsta beredskap”. Människor kan bli så vana vid att vara i hög beredskap på grund av verkliga eller inbillade hot att stresshormoner (adrenalin och kortisol) strömmar in i systemet. De slutar med att känna sig känslomässiga, irriterade och utmattade med en kropp och hjärna som tror att den alltid är i fara, med risk för inflammation och sjukdom.

Kinesiologins medfödda intelligens för att komma till roten av ett problem – vare sig det är en djupt rotad omedveten känslomässig reaktion, näringsmässig stress, patogen eller andlig blockering, kan lindra stressen på ditt nervsystem och växla Amygdala-responsen från kamp eller flykt tillbaka till säkerhet.

Ett sinne, kropp och ande i balans ger utrymme för tillväxt, lycka och allmänt välbefinnande.

Som vår Melbourne Meisner- och Acting With Passion-lärare är Erica också en kvalificerad livscoach, kinesiolog och Sekhem Energy Healer. Du kan läsa mer om henne genom att klicka på länken nedan.

Reposted with permission from www.livingtruthfully.com.au

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.